Bilgisayar Kullanırken Ergonomiye Dikkat Edin

Günümüz çalışma ortamlarında artık insanlar işleri gereği saatlerce hareketsiz kalmak zorunda olabiliyorlar. Bu nedenle bir çok sağlık sorunları görülebiliyor.

Genelde her masada bilgisayar olduğu için Bilgisayar kullanımı ile ilgili ergonomi sağlık açısından son yıllarda daha çok ön plana çıkmaya başladı. Bu nedenle Bilgisayarınızı alırken ve kullanırken bazı noktalara dikkat ederseniz daha rahat bir çalışma ortamı sağlamış olursunuz. Bilgisayarınızı kullandığınız masaya konumlanmanız kullanım rahatlığı açısından çok önemlidir. Sandalyeniz Ekranı rahat görecek, Klavye ve Mouse’u rahat kullanacak şekilde ayarlanmış olmalıdır. Ekrana uzaklığınızı da iyi belirlemeniz gerekiyor. Ekrana ne çok yakın ne de çok uzakta durmayın. Uzaklığınızı Ekranınızın büyüklüğüne göre belirleyin.

Klavye ve Fare’nizi kullanımınıza en uygun şekilde ayarlayın. Eğer çok yoğun kullanıyorsanız ergonomik klavye ve mouse alabilirsiniz. Bilekliğe sahip olan ergonomik ürünler ile Klavye ve Mouse’u daha rahat  kullanabilirsiniz. Farenizin optik kısmını belli aralıklar ile temizlemeniz frenizin kullanım sırasında takılmasını engelleyecektir. Ekrana uzun süreler bakmanız gerekiyorsa belli aralıklar ile çalışmanıza ara verin. Uzun süre ekrana bakmak gözünüzü yoracaktır ve sağlık problemi oluşturabilir. Klavye ve Mouse’u kullanırken çok fazla sıkmayın ve çok sert tuşlara basmayın. Bu şekilde çok daha fazal yorulursunuz.

Elektronik Cihazların Kullanımında Ergonomi

Uzun süre ofis ortamında bilgisayar başında çalışanlar çeşitli rahatsızlıklar yaşayabiliyorlar. En çok karşılaşılanlar bel, sırt ve boyun ağrıları oluyor. Bunun haricinde sürekli ve düzgün bir biçimde kullanılmayan klavyeler bilek ağrılarına neden olabiliyor. Günümüzde bilgisayar dışında akıllı cep telefonları ve tabletler gibi sürekli ve yoğun kullanılan cihazlarda ağrıların sebebi olabiliyor. Bu nedenlerle eğer yoğun olarak bu tür elektronik cihazları kullanıyorsanız ergonomiye dikkat etmeniz gerekiyor. dikkat etmediğiniz sürece ileride ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Bilgisayar kullanırken oturma ve vücut pozisyonunuza dikkat edin. Dik oturmaya dikkat edin. Bilgisayarın monitörü gözünüzün hizasında olmalıdır. Klavyeniz size ne çok uzak ne de çok yakın olmalıdır. Rahatça yazı yazabilecek bir pozisyonda durun. Ergonomik bir kullanım için Klavye ve Mouse kullanırken bileklerinizi düz konumda tutmaya dikkat edin.